Y mat ioga a brynir yn ofalus fydd eich ffrind da ar gyfer ymarfer yoga o hyn ymlaen. Mae'n naturiol trin ffrindiau da gyda gofal gofalus. Os ydych chi'n prynu mat ioga, defnyddiwch ef yn aml ond peidiwch byth â'i gynnal. Yn y pen draw, bydd y llwch a'r chwys a gronnir ar wyneb y mat ioga yn peryglu iechyd y perchennog, felly mae angen glanhau'r mat ioga yn aml.

Er mwyn sicrhau hylendid, mae'n well ei lanhau bob yn ail wythnos. Y ffordd hawsaf o lanhau yw cymysgu dau ddiferyn o lanedydd gyda phedair bowlen o ddŵr, ei chwistrellu ar y mat ioga, ac yna ei sychu â lliain sych. Os yw'r mat ioga eisoes yn fudr iawn, gallwch hefyd ddefnyddio lliain wedi'i drochi mewn glanedydd i sychu'r mat ioga yn ysgafn, yna ei rinsio â dŵr glân, ac yna rholio'r mat ioga gyda thywel sych i amsugno'r dŵr dros ben. Yn olaf, sychwch y mat ioga.
Dylid nodi y dylai faint o bowdr golchi fod mor fach â phosib, oherwydd unwaith y bydd y powdr golchi yn aros ar y mat ioga, gall y mat ioga fynd yn llithrig. Yn ogystal, peidiwch â dinoethi'r mat ioga i'r haul pan fyddwch chi'n ei sychu.

Mewn gwirionedd, mae yna lawer mwy o wybodaeth am fatiau ioga - sut i ddewis pob math o fat ioga? Ble i brynu matiau ioga rhad? Mae angen ymchwil bellach ar y rhain gan gariadon ioga. Ond yn y diwedd, mae'r wybodaeth am fatiau ioga wedi marw, ond mae'n fyw pan gaiff ei ddefnyddio ar bobl. Yr hyn sy'n addas i chi yw'r gorau bob amser.

Dylid targedu'r dewis o fat yoga. Yn gyffredinol, gall y rhai sy'n newydd i ioga ddewis mat mwy trwchus, fel 6mm o drwch, y maint domestig yw 173X61; os oes sylfaen benodol, gallwch ddewis y trwch tua 3.5mm ~ 5mm; argymhellir prynu Matiau dros 1300 gram (oherwydd bod rhai gweithgynhyrchwyr yn dwyn deunyddiau ar gyfer matiau rhad).

Bydd y mwyafrif o ystafelloedd dosbarth yn darparu “matiau cyhoeddus” fel y'u gelwir, sef matiau ioga cyhoeddus y mae pawb yn eu defnyddio yn y dosbarth. Mae rhai athrawon hyd yn oed yn gosod mat amddiffynnol yn yr ystafell ddosbarth fel nad oes angen i bawb ddefnyddio'r mat yn y dosbarth mwyach. Bydd mwyafrif y myfyrwyr yn defnyddio'r math hwn o fat cyhoeddus oherwydd nad ydyn nhw eisiau mynd i'r gwaith neu'r dosbarth gyda mat ar eu cefn. Fodd bynnag, os ydych chi'n ffrind sydd eisiau astudio am gyfnod, mae'n well defnyddio'ch mat eich hun. Ar y naill law, gallwch chi ei lanhau eich hun, sy'n fwy hylan; gallwch hefyd ddewis mat addas yn ôl eich sefyllfa eich hun.

Mae dwy ffordd i ddewis y mat: dewis yn ôl anghenion personol; neu dewis yn ôl y deunydd.
O ran anghenion personol, mae'n dibynnu ar ffurf ioga, oherwydd mae gan wahanol ysgolion ioga bwyntiau dysgu gwahanol a gwahanol anghenion. Os ydych chi'n dysgu yoga yn seiliedig ar hyfforddiant meddalwch, y rhan fwyaf o'r amser y byddwch chi'n eistedd ar y mat, yna bydd y mat yn fwy trwchus a meddalach, a byddwch chi'n eistedd yn fwy cyfforddus.

Ond os yw'r yoga yn bennaf yn Power Yoga neu Ashtanga Yoga, ni ddylai'r mat fod yn rhy galed, a dylai'r gofynion ar gyfer gwrthsefyll slip fod yn uwch. pam? Oherwydd bod y mat yn rhy feddal, bydd yn anodd iawn gwneud llawer o symudiadau wrth sefyll arno (yn enwedig symudiadau cydbwysedd fel ystumiau coed yw'r rhai mwyaf amlwg). A'r math hwn o weithred ioga a fydd yn chwysu llawer, os nad oes mat gyda gwell gradd gwrthlithro, bydd llithro'n digwydd.

 Os nad yw'r symudiad mor statig, ac nad yw'n chwysu cymaint â rhedeg, mae rhywle yn y canol. Pa glustog ddylwn i ei defnyddio? Yr ateb yw “Rwy'n dal i ddewis ychydig yn deneuach.” Oherwydd ei fod yn edrych fel car gyda system atal meddal iawn, bydd gyrru ar ffordd fynyddig fel cwch. Mae'r glustog drwchus (uwch na 5mm) yn colli'r teimlad o gysylltiad â'r ddaear, a bydd yn teimlo'n “ystumiedig” wrth wneud llawer o symudiadau. Mewn gwledydd tramor, mae'r rhan fwyaf o ymarferwyr ioga wrth eu bodd yn defnyddio matiau tenau. Dyma'r rheswm. Os ydych chi'n teimlo bod eich pengliniau'n anghyfforddus pan fydd y glustog denau yn gwneud rhai cynigion penlinio, gallwch chi roi tywel o dan eich pengliniau.